La meditació, en el seu nivell fonamental, és una pràctica que ens ajuda a connectar amb nosaltres mateixos i a obtenir una visió més clara de qui som i de com vivim. Aquest curs ofereix una introducció suau i accessible a la meditació, a través d’exercicis de respiració, atenció plena i silenci conscient. Un espai per aturar-se, observar i cultivar la calma interior enmig del ritme quotidià. No cal experiència prèvia, només ganes d’explorar el benestar mental i emocional des de la senzillesa i la presència.